HYPNOBIRTHING

Wünschst du dir eine Geburt in Ruhe, Vertrauen und innerer Stärke?
Mein Hypnobirthing-Kurs unterstützt dich dabei, dich körperlich, mental und emotional auf eine selbstbestimmte und angstfreie Geburt vorzubereiten.
Du entwickelst Vertrauen in dich, deinen Körper und dein Baby – und lernst Techniken wie Atmung, Visualisierung und Tiefenentspannung, um deine eigene Geburtskultur zu leben.

Geht's Mama gut, geht's beiden gut.

Hypnobirthing Einzelkurs

 

Im Einzelkurs erhältst du individuelle Begleitung, gezielt auf deine Fragen, Ängste und Bedürfnisse zugeschnitten.
Du lernst alle Hypnobirthing-Techniken in deinem eigenen Tempo, kannst Übungen vertiefen und erhältst Raum, persönliche Themen zu besprechen.

Was dich erwartet: 

  • Grundlagen von Hypnobirthing & Wirkung

  • Atemtechniken, Tiefenentspannung & Visualisierung

  • Umgang mit Ängsten & Stress

  • Körperbewusstsein & mentale Vorbereitung

  • Partnerübungen

  • Raum für Austausch & individuelle Fragen

  • 4 Einheiten à 2–2,5 Stunden (flexibel)

  • Workbook & Affirmationskarten

  • 4 Tiefenentspannungen & Geburtsaffirmationen als Download

 

Was ist dein nutzen?

  • Mehr Vertrauen in dich selbst und deinen Körper

  • Positives Geburtserlebnis, weniger Angst, mehr Selbstbestimmung

  • Entspannung & mentale Stärke, auch für die Zeit danach

     

Hypnobirthing Gruppenkurs

 

Im Gruppenkurs profitierst du zusätzlich vom Austausch mit anderen Schwangeren. Du lernst die Hypnobirthing-Techniken gemeinsam, tauschst dich über Erfahrungen aus und erhältst praktische Übungen für dich und deinen Partner.

Was dich erwartet: 

 

  • Gleiche Inhalte wie beim Einzelkurs

  • Austausch & gegenseitige Unterstützung

  • Partnerübungen & Gruppenübungen

  • 4 Einheiten à 2 Stunden

 

Was ist dein nutzen?

  • Mentale Stärke & Selbstvertrauen

  • Positive Geburtsvorbereitung im Gemeinschaftsrahmen

  • Austausch & Vernetzung mit anderen werdenden Eltern

Warum ist diese Investition sinnvoll?

Die Geburt eines Kindes ist ein einmaliges Erlebnis und zugleich ein Moment, der dich dein Leben lang prägt.
Mit meinem Hypnobirthingkurs investierst du nicht „nur“ in Wissen oder Techniken, sondern in:

  • Dein Vertrauen in dich selbst und deinen Körper

  • Ein positives Geburtserlebnis – mit weniger Angst und mehr Selbstbestimmung

  • Entspannung & mentale Stärke – auch für die Zeit danach

  • Begleitung & Raum für Fragen – individuell und einfühlsam

Diese Erfahrung ist unbezahlbar. Der Kurs schenkt dir Werkzeuge, die weit über den Moment der Geburt hinaus wirken – in deine Mutterrolle, in deine Beziehung, in deinen Alltag.

FAQ – Häufige Fragen zum Hypnobirthingkurs

Vorteile von Hypnobirthing

Warum mentale Geburtsvorbereitung so kraftvoll ist?

Hypnobirthing ist mehr als eine Methode – es ist eine Haltung. Es schenkt dir Werkzeuge, um deine Geburt selbstbestimmt, ruhig und in Verbindung mit dir selbst zu erleben. Die Techniken wirken körperlich, mental und emotional – und stärken nicht nur dich, sondern auch dein Baby und deinen Partner.

Das kann Hypnobirthing für dich tun:

  • Reduziert Ängste & baut Vertrauen auf
    Mit gezielter Entspannung und positiven Bildern entsteht innere Ruhe – statt Kontrollverlust oder Panik. Du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen.
  • Stärkt die Verbindung zum Baby
    Durch Atemübungen, Visualisierungen und bewusste Pausen entsteht eine tiefe Bindung schon vor der Geburt.
  • Unterstützt einen natürlichen Geburtsverlauf
    Stress blockiert. Entspannung öffnet. Hypnobirthing aktiviert deine natürlichen Ressourcen – und kann medizinische Eingriffe reduzieren.
  • Hilft bei der Schmerzwahrnehmung
    Du lernst Techniken, um mit Wellen umzugehen – atmend, mit innerer Ruhe, statt dagegen anzukämpfen.
  • Bezieht den Partner ein
    Dein Geburtsbegleiter bekommt klare Rollen, Übungen und Möglichkeiten, dich aktiv zu unterstützen – auch emotional.
  • Bereitet dich ganzheitlich vor
    Körper, Geist & Emotionen werden in die Vorbereitung eingebunden. Du gehst gestärkt in die Geburt – nicht nur informiert, sondern verbunden.
  • Fördert die Selbstbestimmung
    Du weißt, was du brauchst, was du willst – und wie du deine Geburt mitgestalten kannst.

Hypnobirthing ist kein Versprechen für eine „perfekte Geburt“.
Aber es schenkt dir Vertrauen, Techniken und innere Ruhe – damit du sagen kannst: Ich war bei mir. Ich war verbunden. Ich habe geboren.

Wann sollte ich mit dem Kurs starten?

Idealerweise ab der 20. Schwangerschaftswoche. So hast du genügend Zeit, um die Übungen regelmäßig anzuwenden und Vertrauen aufzubauen. Ein späterer Einstieg ist aber auch möglich.

Muss mein Partner teilnehmen?

Nein. Es ist wunderbar, wenn deine Partnerin dabei ist – aber kein Muss. Viele wählen die Variante, dass der Partner beim ersten und letzten Termin dabei ist. Ich gestalte den Kurs so, dass du dich auch alleine gestärkt fühlst.

Was, wenn ich doch einen Kaiserschnitt bekomme?

Hypnobirthing bereitet dich mental und emotional auf jede Form der Geburt vor. Viele Übungen und Techniken helfen dir auch bei einem geplanten oder ungeplanten Kaiserschnitt, gelassener und selbstbestimmt zu bleiben.

Was ist im Preis enthalten?

Je nach Kursvariante erhältst du:

  • Workbook und Affirmationskarten (gedruckt)

  • Audio-Übungen und Video-Anleitungen

  • Persönliche Begleitung im Gruppen- oder Einzelkurs

Wann finden Kurse statt.

Gruppenkurse online oder präsent werden auf meiner Hompage ausgeschrieben. 

Ich bin mir unsicher – kann ich dich vorab kontaktieren?

Unbedingt! Schreib mir gerne oder buche dir ein kostenloses Kennenlerngespräch – ganz unverbindlich.

Telefon

+436703562861

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